Сейчас вы узнаете о естественных способах для облегчения запора (а также информацию о ее корневых причинах). Запоры вызывают супер-дискомфорт, особенно когда они продолжительные.
Сейчас мы поговорим о том, как естественным образом облегчить запоры и какие конкретные травы и растения могут помочь поддержать естественную подвижность таким образом, чтобы решить проблему, а не просто замаскировать ее.
Мы определяем запор как наличие менее 1-2 дефекаций в день. Да, это может показаться сюрпризом, но ежедневные опорожнения кишечника являются признаком хорошего здоровья, и в идеале мы хотим, чтобы наши клиенты опорожнялись 1-2 раза в день. Это гарантирует, что их организм естественным образом очищается и выводит токсины.
Если этого не происходит ежедневно, наши почки, печень и лимфатическая система начинают работать с перегрузкой, не говоря уже о том, что гормоны и токсины реабсорбируются, если вовремя не выводятся.
Знаете ли вы, что мы должны избавляться от более 1-го кг токсинов ежедневно, чтобы справиться с токсической нагрузкой современного мира?
Основные причины хронического или острого запора.
Запоры могут возникать как непосредственный результат следующих корневых причин:
- Низкая функция щитовидной железы и усталость надпочечников
- Недостаток физической активности или ежедневного движения
- Обезвоживание
- Диета с низким содержанием пищевых волокон
- Побочные эффекты от препаратов
- Перебор кальция или железа
- Появление кандиды/грибкового роста или синдрома бактериального избытка в тонком кишечнике (SIBO).
Важно знать корневую причину того, почему у кого-то может возникнуть проблема с запорами или нерегулярностью. Однако, облегчение при обострении запора тоже крайне важно.
Вот наш список из проверенных и
эффективных средств для преодоления запоров.
1: Поддержание правильного уровня гидратации
Правильное гидрирование может оказаться очень полезным при облегчении запора. Мы рекомендуем пить не менее ≈ 0,045 литров воды на каждый килограмм веса.
2: Стакан теплой воды с лимоном
Простой стакан теплой воды с лимоном утром может оказать глубокое влияние на нашу пищеварительную систему и моторику. Кислый вкус лимона помогает активировать важные ферменты, которые помогают очищать организм от токсинов.
3: Имбирный чай
Имбирный чай может быть также эффективным, как теплая вода с лимоном, так как он способствует увеличению выработки желудочной соляной кислоты, облегчая неприятные газы и вздутие.
4: Пища, богатая пищевыми волокнами
Употребление пищи, богатой пищевыми волокнами, также важно для предотвращения и облегчения запора. Хотя мы все знаем о пользе пищевых волокон для наших гормонов, пищеварения и очищения, мы часто не соответствуем рекомендациям по потреблению пищевых волокон в количестве от 25 до 40 граммов в день. Пищевые волокна — это растительный материал, который остается не переваренным после прохождения через пищеварительную систему.
Есть два основных источника пищевых волокон:
- Нерастворимые волокна
- Растворимые волокна
Растворимые волокна растворяются в воде и превращаются в гелеобразное вещество, что позволяет им связываться с токсинами и помогать стабилизировать уровень сахара в крови.
Источники растворимых волокон включают:
- Фрукты
- Бобовые, такие как фасоль и горох, а также семена чиа (которые впитывают до 10 раз своего веса в воде!) (Примечание: для вкусного десерта, посмотрите рецепт ниже.)
Нерастворимые волокна, наоборот, не растворяются в воде. Они обладают слабительным эффектом и могут помогать питать полезные бактерии в вашей толстой кишке.
Источники нерастворимых волокон включают:
- Коричневый рис
- Фрукты (с кожурой)
- Просо
- И множество овощей, таких как цветная капуста и брюссельская капуста
Если вы испытываете сложности с физиологическим здоровьем изучите информацию о нашей авторской программе «Искра Жизни».
5: Магний
Дополнительный прием магния может быть отличным вариантом при борьбе с запорами, так как он расслабляет нервную систему и стимулирует перистальтику. Замечательная особенность магния заключается в том, что результаты обычно наступают очень быстро.
Мы рекомендуем использовать форму цитрата магния во время запоров и постепенно увеличивать дозировку (обычно между 600 и 800 мг) до достижения результатов (вы почувствуете, когда приняли слишком много!). Нам нравятся сбалансированные витамино-минеральные комплексы, которые представляют собой уже сбалансированный готовый комплекс что упрощает прием и позволяет настроить работу организма более мягко и сбалансированно.
6: Трифала Трифала
Это добавка, состоящая из трех фруктов, богатых антиоксидантами:
- Амалаки
- Бибхитаки
- Харитаки
Трифала — это аюрведическое растение, которое естественным образом поддерживает регулярность и оказывает мягкое очищающее действие на кишечную стенку. Трифала является одним из наших самых любимых растений при очищении пищеварительной системы и для тех, кто страдает от медленной перистальтики. Оно безопасно, мягко и очень эффективно, потому что увлажняет и питает кишечную стенку, а не раздражает ее, как это могут делать слабительные. С течением времени Трифала помогает заживлять и восстанавливать кишечную стенку.
7: Наш травяной сбор из 7 трав
Если другие варианты не дают результатов, попробуйте наш травяной сбор из 7 трав. Напиток состоит из трав, которые обладают природным слабительным действием.
Обратите внимание, мы рекомендуем пить этот травяной сбор регулярно.
Травяной сбор решает такие вопросы:
- Уменьшение тяги к еде,
- Уменьшение отечности
- Вывод токсинов и грязи из организма,
- Смягчает каловые массы
- Улучшение общего состояния здоровья
8: Поддержка нейропередачи
Поддержка нейронной передачи может стать ключевым фактором в следующих случаях:
- Для людей с замедленной перистальтикой из-за эмоциональных и физических травм.
- При воздействии окружающей среды на организм.
- Для тех, кто долгое время страдает от СИБР (синдрома избыточного бактериального роста в тонком кишечнике).
- При использовании определенных пилюль.
Существует сильная связь между нашим кишечником и мозгом через блуждающий нерв. Поддерживая аминокислотную терапию, вы можете восстановить и перенастроить ваш ум, чтобы он снова способствовал здоровой перистальтике вашего кишечника. О том, как найти корень проблемы и гарантированно его починить, можно узнать по этой ссылке – нажмите сюда чтобы узнать больше.
9: Установите утренние привычки для лучшей работы кишечника
Утренние и вечерние привычки могут помочь уменьшить стресс и улучшить работу кишечника.
Утром можно делать зеленые коктейли, если есть проблемы с запорами. Они помогают очистить печень и кишечник от токсинов.
Использование подставки для ног под туалетом так же помогает занимать положение, которое облегчает опорожнение кишечника.
Утренние прогулки до завтрака тоже способствуют регулярности. Физическая активность важна для системы очищения организма.
Так же можно попробовать пить утром напитки с ингредиентами, которые стимулируют работу кишечника.
10: Коктейли на основе эликсира для свободного потока утром (рецепты для облегчения запора)
Эликсир «Свободное течение» с алоэ:
Ингредиенты:
- 1 чайная ложка лимона
- 1 грамм натертого имбиря
- 2 столовые ложки алоэ вера
- 2 капли стевии
Инструкции:
Смешайте и употребляйте
Эликсир «Свободное течение» с кофе:
- 1 чайная ложка сливочного масла
- 1 чайная ложка кокосового масла
- 1,5 чайные ложки сырого какао
- 1 чайная ложка корицы
- Щепотка кайенского перца
- 1 чашка органического кофе
Инструкции:
Смешайте и употребляйте
Ванильный пудинг с хиа-семенами:
Хиа-семена — замечательное семя, богатые клетчаткой, они питают полезные бактерии в кишечнике и способствует перистальтике. Добавьте розовую соль для следовых минералов, коллаген для заживления слизистой оболочки кишечника и корицу для балансировки уровня сахара в крови — и вот вам завтрак для поддержки здоровья кишечника.
Ингредиенты:
- 3 столовые ложки хиа-семян
- 1,5 чашки несладкого миндального молока
- 1 чайная ложка ванильного экстракта или ½ чайной ложки настоящей ванильной бобы
- 3 ошпаренных фиников
- 1 чайная ложка цейлонской корицы (отлично сказывается на уровне сахара в крови!)
- Щепотка гималайской розовой соли
- 1 порция коллагена (по желанию)
Инструкции:
Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте одну минуту, чтобы получилась однородная консистенция. Перелейте в герметичную стеклянную емкость и оставьте в холодильнике на ночь. Подается на 1 порцию.
Мы хотим, чтобы вы испытали продолжительное облегчение от запора. Вот список наших проверенных средств от запора, попробуйте и в комментариях напишите, что у вас сработало из этих советов!
Помните, что ежедневное опорожнение 1-2 раза это признак здоровья. Если у вас нет регулярности, мы настоятельно рекомендуем выяснить причину этого, чтобы вы могли устранить корень проблемы и избавиться от неприятного недуга! Если вам нужна в этом помощь обращайтесь к нашим экспертам. Но прежде изучите программу «Искра Жизни» именно она откроет для вас дверь в новую, здоровую и счастливую жизнь.
